Como perder peso rapido

Como perder peso rapido

Uma grande revisão de 20 estudos envolvendo mais de 3.000 indivíduos publicados no American Journal of Clinical Nutrition em 2014 descobriu que dietas ricas em proteínas e substituição de farinha (substitutos de baixa caloria para refeições mais pesadas) estão associadas a melhores resultados em termos de ajudar as pessoas a perder peso depois de uma dieta reduzida em calorias em comparação com os esportes.

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E uma revisão de 2011 que examina a associação entre massa gorda e atividade física em crianças concluiu que ser ativo não é o principal determinante do peso insalubre em pessoas mais jovens.

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